Accesorii Fitness

Rola Fitness 45x15cm Power System PS4074 Lungime 45 cm Diametru 15 cm Greutate suportata 150 kg Acestrulou de yoga cu textura fina este un ajutor foarte eficient de formare, pentru exercitii de reabilitare, relaxare sau exercitii de fitness folosite in yoga si pilates. Exercitiul cu rolaajuta la eliminarea stresului, a dezechilibrului muscular si a tensiunii. Este un ajutor ideal de exercitii pentru reabilitare si masaj. Masarea pe aceasta rola este o tehnica de autoeliberare a fasciei , un fel de terapie de masaj care actioneaza asupra acesteia tesutul conectiv care inconjoara muschii si alte organe interne. Ideea e sa utilizam o rola pentru a rula peste diferite grupe musculare, sa gasim zonele sensibile sau noduroase si sa ne concentram pe ele pentru indepartarea tensiunilor. Pentru unii antrenori si instructori, rola a inlocuit incalzirea sau stretchingul clasic. Sau publicat studii in care stretchingul static adica cel de intindere si mentinere are un efect negativ asupra fortei si puterii, de vreme ce puterea are nevoie de tensiune musculara, care poate fi dezactivata de stretching.